我们不只是技术不如好来坞，专业精神也比不过人家！
在接下来的几天里，方致远在中影基地埋头训练。上午主要是跑步、拉筋等身体素质训练；下午主要是拳击和器械训练。每天训练六个小时，上午三个小时，下午三个小时。由于导演对功夫戏要求非常严格，要求硬桥硬马真功夫，桑林对方致远他们的训练特别严格，每天的训练强度都非常大。
现在已经是六月份中旬，已经是夏天，气温特别高，再加上练功的时候不能开空调，室内简直跟蒸笼似的。练习不到十分钟，方致远的衣服就会湿一大片，汗水就会在地板上滴成一滩，确实有些让人吃不消。
不过方致远没有抱怨过一声，更凭着投资人的身份让桑林给自己减轻训练量。他每天是来得最高的，走得最晚的，回到宾馆有时候还会加练。几天训练下来，方致远感觉自己的身体状态好了很多，就像打通了任督二脉似的，神采奕奕的。
在训练的第七天的下午，桑林拿了四把木制的短刀走到方致远面前。他看着方致远，由衷地道：“你不愧是从小练武，身体素质，还有基本功都特别好，可以做很多有难度的动作，如果你能训练三四个月，成龙电影中的高难度动作都可以做。”
方致远笑着摆摆手：“成龙大哥的动作是在玩命，我可没有勇气去挑战。”
桑林哈哈笑道：“那是自然，要是那么容易做，就不会没有新成龙冒出来了。”说到这里他叹了口气道：“现在华语电影能亲自上阵的演员太少，动作片演员都断层了。”
方致远听到这话也暗暗叹了口气，现在好歹还又甄子丹、吴精，等到十几年后吴精他们打不动的时候，功夫片演员就真的断层了。
桑林开始进入正题：“《绣春刀这部电影，导演对动作的要求是写实，要看起来像真的，那种飞来飞去的打斗没有。你扮演的老三靳一川是个江湖人士，而他所用的兵器肯定也比较江湖，我给靳一川选择的武器是鸳鸯刀，又叫做双燕。
这种武器入鞘后看起来是一把短刀，长一尺，刀身轻薄，拔出后可分两把而持。短刀看走，使用起来必须身手敏捷，以快取胜。由于刀轻似燕，因此手法也多变，正握，反握，游走于敌人近身，或扑入对方双手范围以内，刺、划、撩、挑处处凶险。”
说到这里，桑林将两把短刀放在地上，握住另外两把短刀，飞快舞动起来。
一长一短两把刀，在桑林手中就像一大一小两只燕子，左右翻飞，快如闪电。由于是短刀，是近战搏杀，桑林使出来的招式极为狠辣，刺、划、撩、挑，招招都攻击要害位置，可以说招招都是杀招。
等桑林演示完毕，方致远用力拍了拍手，由衷地道：“桑指导的这套动作真的漂亮至极，也凶狠至极，我在旁边看着，都感觉自己头皮发麻。”
桑林笑着道：“下面你就跟着我学这套动作。我还专门录了这套动作的小样，晚上你到剧组办公室来一趟，把小样拿回去，下来可以自己看看，跟着录像练习。下面我们就来学这套动作。你把这两把刀拿着。”
他将手中的两把短刀递给方致远，从地上捡起另外两把：“首先是握刀的姿势。双短刀有阴手和阳手两种握法，阴手即常说的反握，可以直接用肘劲运转，十分灵巧，可在身前缠斗；阳手即正握，便于噼砍突刺，是杀手刀……”
方致远按照桑林的姿势握住两把短刀，右手正握，左手反握，随后他依样画葫芦，跟着桑林一招一式地练起来。
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